na nadgarstki

Dzieki. Na razie w takim razie nic nie kupuję. Zobaczymy co powie instruktor i czy złapie bakcyla. Te ochraniacze na nadgarstki to mogę zastąpić chyba frotkami, których używam przy grze w tenisa. Wygląda na podobny patent tyle że 5x tańsze są frotki do tenisa....

[...] + 20 minut aero 1. Tutaj trochę niższa ławeczka i duużo ciężej - ale za to i lepiej czuć wszystko 2. Nie mogłam wziąć większych obciążeń, bo nie ma obciążników na nadgarstki tutaj, ale i tak masakruje niesamowicie - jak z resztą zawsze wykroki 3. Jakoś lepiej mi to dzisiaj wyszło - bardzo mocno czułam plecy 4. Nie radzę sugerować się [...]

[...] leżąc na piłce 8.wznosy łydek stojąc 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) wynalazłam w domu obciążniki na nadgarstki leżały w szufladzie, "dokładam" 0,7kg na rękę choć "dokładanie" to szumne stwierdzenie w tym przypadku... Łażą za mną słodycze, zastępuję owocami jak mogę ale [...]

[...] we wcześniejszych konkurencjach w każdych kolejnych będą startowali na końcu ) 6.Zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki lub rękawice z owijkami na nadgarstki (startujemy w krótkich koszulkach które odsłaniają staw łokciowy)oraz w krótkich spodenkach 7 Komisję sędziowską i obsługę [...]

Na mlodzikach nie mozna uzywac sprzetu (koszulek, kaftanow, bandazy). Nie wiem jak sprawa wyglada z opaskami na nadgarstki, chyba mozna ale nie jestem pewien.

[...] bede progresowala to cwiczenie, bo tam najmniejsze krazki to 2,5 kg. Nie ma takiej opcji, zebym wycisnela nagle 25 kg... Czy ja moge sobie brac moje obciazniki takie na nadgarstki i w ten sposob probowac?? Kiedy zapytalam jednego kolege ile wazy sztanga zrobił oczy 8-O i z zajaknieciem odpowiedzial i oczami asekurowal cale cwiczenie :-D [...]

[...] Do rywalizacji przystąpiło ponad 70 zawodników w tym dziewięć kobiet rywalizując bez koszulek wspomagających, czyli jedynie co mogli używać zawodnicy to taśmy na nadgarstki oraz pasy. Wśród kobiet bardzo dobry wynik uzyskała aktualna mistrzyni i rekordzistka Polski w kategorii 63 kg, zawodniczka klubu TKKF Azory Kraków Jadwiga [...]

[...] dzisiaj skupiać jeszcze więcej na budowie mostu i tempie. Na filmach tego nie widać ale butelka 1.5 litra spokojnie się mieści (sprawdziłem przy wyciskaniu wąsko) Opaski na nadgarstki nie robią mi jakiejś specjalnej różnicy, to chyba do większych ciężarów gadżet. Już drugi trening dowodzi, że przerwy do minuty najlepiej mi służą. Następnym [...]

[...] mnie wypychaja, ot i miesnie....pracuja :) Po tylu latach w MC to powinno byc wiecej niz 45kg (pomijam przerwy treningowe)........a wierz mi to piekne cwiczenie jest. dziękuję za te słowa :) Będę dążyła do progressu w MC i nie tylko. I chyba muszę sobie paski na nadgarstki kupić bo największy problem mam z utrzymaniem tego żelastwa w dłoniach :P

Dzięki nightingal, kontynuuję w takim razie :-D Pushhard płynów wypijam około 3,5 litra z tego 3 to woda, w dzień treningowy z litr wody dodatkowo, Takiej jogi na nadgarstki nie wykonywałam, zwykłe kręcenia, ale wprowadzam :-D Swoją drogą Ty masz filmiki z odpowiedzią na wszystkie możliwe problemy? #podziwiam#

Zadzwoniła mi właśnie siostra zapytać czy nie zapisać mnie aby na lokalne mistrzostwa w wyciskaniu sztangi leżąc }:-( I czy nie będzie dla mnie problemem, że nie można mieć specjalnych koszulek |-) Można mieć pas i opaski na nadgarstki %-) Się gówniara bezczelnie nabija %-) dorośnie, zrozumie};-) Krewetko - dużo siły i wytrwałości życzę :-)

[...] redukcje + FBW, a potem jak się wytniesz trochę i będziesz chciał "masować" to wejdź na typowy split na masę. Co do nadgarstka to radzę Ci kupić porządne opaski uciskowe na nadgarstki (koniecznie porządne) i w nich ćwiczyć. Przed treningiem dobrze rozgrzej nadgarstki. Albo posłuchaj lekarza i poczekaj rok lub dwa ale oni zawsze karzą leżeć a [...]

[...] W glowie jeszcze mam mały deload, ale zobaczymy jak bede czul sie po weekendzie. Docelowy deload dopiero za 4 tyg Btw. poszedlem wczoraj do sklepu i prosze o paski na nadgarstki. Gosc mi mowi noo ze mam zaj**iste, rozwinal na szybko, spojrzalem, fajne grubo - ok biore. Dzis wyciagam z plecaka a tam usztywniacze na nadgarski... %-) ide go [...]

[...] głowa dzisiaj czułam dyskomfort w prawym łokciu. Obstawiam, ze to od trzymania ketla w przysiadach. Mozliwe???? Drążek: 1x20sec, 1x10 sec Klatka: okolotreningowo Powinnam do rozgrzewki dorzucić coś na nadgarstki/ręce. Mam tylko barki. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-27 20:59:11 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-27 20:59:39

[...] 25! ;-) 2 i 3 - ok, w ostatniej serii trochę mi drżały ręce 4. W drugiej serii zaczęło mnie boleć miejsce po kroplówce 8-O, dlatego zmniejszyłam. 5. Ok +kołowrotek na nadgarstki, rozciąganie półdupków Człowiekiem klatą to ja nie jestem, ale mój małżonek twierdzi, że mam pompę treningową %-) Miska Czysta! ;-) napitki: woda, kawa, herbata, [...]

[...] - wąsko, czy na szerokość ramion? Mam wrażenie, że węższy chwyt lepiej angażuje triceps. Trochę węziej niż szerokość barków jest optymalnie. Za wąsko przekłada się na nadgarstki niestety. Na koniec bonusowo wznosy bokiem na barki 10/10/10/max 4kg/6kg/6kg/20x4kg Pierwsza seria dużo za lekko. Reszta ok. Night, czy moglibyśmy wrzucić to [...]

Te ochraniacze na nadgarstki to mogę zastąpić chyba frotkami, których używam przy grze w tenisa. Wygląda na podobny patent tyle że 5x tańsze są frotki do tenisa.... Bardzo podobne. Te ochraniacze tym się różnią od frotek, że mają sztywną wkładkę z tworzywa. Rzadko obecnie używam ochraniaczy. Chyba tylko przy dużych rwaniach z ciężkim odważnikiem. [...]

[...] mijania naszego ciala sa nizej niz lokcie - idealnie jest gdy mijaja cialo na wysokosci kosci biodrowej. --- Zdrowia Maciek, wyspij sie porzadnie, od razu bedzie lepiej ! Bardzo mi trudno pracować tak nisko nadgarstkami. Dopiero ostatnio nauczyłem się trochę robić porządek z łokciami. Teraz czas na nadgarstki. Upiekło się żarcie. Dobranoc :-)

Marcel cialo sie przyzwyczaja. Jesli jestes opuchniety w tych miejscach mozesz zastosowac masc arnikową czy okłady z octu. Sprawdzają sie tez opaski, zwyczajne potówki na nadgarstki jakich używają tenisiści. Koszt niewielki a mozna sobie powali cialo hartować. Zreszta jest tyle roznego rodzaju ćwiczeń ze naprawde nie trzeba non stop dygać [...]

[...] coraz dalej przenosić :-) 7. Tutaj za skarby nie dało rady więcej, tj. 7,5kg... Żeby nie było - spróbowałam, ale nawet raz nie poszło. Planuję dokupić obciążniki 1,5kg na nadgarstki - 6,5kg wygląda bardziej realnie ;-) 8. Baaardzo powoli 9. Napompowałam piłkę i lepiej poszło. Bardzo podoba mi się dzień 5x5, chyba najbardziej ze wszystkich. [...]